시서스 다이어트 효과, 복용방법 및 주의사항

시서스 추출물로 다이어트를 하면 효과가 좋다고 요즘 많이들 찾고 있습니다. 그럼 진짜로 다이어트에 효과가 있는지 그리고 복용방법 및 주의사항을 아래 글에서 하나씩 살펴보도록 할게요. 

 

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목차

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시서스 다이어트란?

 

체중 감량 보조제로도 알려진 시서스 추출물입니다. 요즘 TV 홈쇼핑에서도 자주 보이더라고요. 인도산 약용 식물인데 체지방 감소에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그럼 아래에서 시서스 추출물을 복용 시 다이어트에 어떤 도움이 되는지 그리고 실제로 다이어트에 효과를 본 사례가 있는지 살펴보겠습니다. 

 

시서스 복용 다이어트 관계

 

시서스가 다이어트에 효과가 있는지에 대해서는 실제로 연구 결과도 있습니다. 실험용 쥐에게 12주간 해당 추출물을 투여했더니 몸무게나 지방량이 감소했다고 합니다. 이러한 효능 덕분에 해외에서는 인기 건강식품으로 통한다고 하네요. 하지만 모든 사람에게 동일한 효과가 나타나는 건 아닙니다. 체질에 따라 오히려 안 맞을 수도 있고 너무 과다 섭취할 경우 복통 및 설사 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의해서 드셔야겠습니다. 

 

시서는 열대 아시아 지방에서 자라는 포도과 덩굴식물인 시서스를 원료로 사용합니다. 고대 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하는 단어에서 유래되었다고 하는데요. 주로 인도 등지에서 많이 재배된다고 합니다.

 

특히 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부로부터 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 인정받았다고 해요. 뿐만 아니라 유럽식품안전청으로부터 관절 기능 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용의 승인을 받기도 했습니다. 이외에도 다양한 인체 적용 시험을 통해 각종 효능이 입증되었는데요. 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다.

 

먼저 8주 동안 과체중 성인 남녀 60명을 대상으로 진행한 임상시험 결과 허리둘레와 엉덩이 둘레가 각각 5cm가량 줄어들었다고 합니다. 또 다른 사례를 살펴볼까요? 4주 동안 평균 나이 56세 이상의 비만 환자 24명을 대상으로 관찰한 결과 BMI 지수(체질량지수)가 무려 7.4%나 감소했다고 합니다. 참고로 BMI란 신장과 체중의 비율을 이용하여 지방의 양을 추정하는 비만 측정법이에요. 그리고 6개월간 꾸준히 복용했을 때 렙틴 호르몬 수치가 28.9%나 낮아졌다고 합니다.

 

렙틴은 식욕 억제 호르몬으로서 체내 에너지 균형을 유지시켜주는 역할을 한다고 해요. 따라서 이것의 분비량이 증가하면 음식 섭취량이 줄어들어 자연스럽게 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.

마지막으로 2형 당뇨 환자 50명을 대상으로 실시한 동물실험 결과 혈당치가 유의적으로 감소했고 인슐린 저항성 지표도 눈에 띄게 좋아졌다고 합니다. 다만 앞서 말씀드린 대로 부작용 우려도 있으니 반드시 적정량을 지켜서 드시기 바랍니다.

 

시서스 효능

 

▶ 체중 감량

 

▶ 혈당 조절

 

▶ 콜레스테롤 수치 감소

 

▶ 혈압 조절

 

▶ 항산화 작용

 

▶ 간 보호

 

▶ 항암 작용

 

▶ 항염증 작용

 

▶ 신경 보호

 

▶ 피부 건강

 

시서서의 권장 복용량

 

시서스의 권장 복용량은 하루 500~1,000mg입니다. 시서스는 캡슐, 분말, 차 등 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 시서스를 처음 복용하는 경우는 500mg으로 시작하여 천천히 양을 늘려가는 것이 좋습니다.

 

시서스 복용시 주의사항 및 부작용

 

시서스는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 일부 사람들에게 설사, 복통, 가스 등의 부작용이 발생할 수 있으니 시서스를 복용하고 부작용이 발생하는 경우 복용량을 줄이거나 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 그리고 부작용 말고도 복용 시 주의할 점도 있으니 아래 글에서 살펴보도록 할게요. 

시서스 복용 시 주의사항

 

▶ 임산부, 수유부, 어린이, 특정 질환을 앓고 있는 사람은 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

▶ 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

 

▶ 복용하기 전에 복용 중인 약물을 의사에게 알려야 합니다.

 

▶ 과다 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 하루 권장량을 초과하여 복용하지 마십시오.

 

 

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